اضرار نقص فيتامين د للكبار

كتابة: Saber_ ibrahem - آخر تحديث: 9 أبريل 2024
اضرار نقص فيتامين د للكبار

سوف نقدم لكم اضرار نقص فيتامين د للكبار  ان نقص فيتامين د للكبار هو فيتامين ذائب في الدهون ويسمي ايضاً فيتامين الشمس ولكن اذا اذدت في المكملات الغذائيه  سوف تصاب بمرض التقوس في العظام , وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط

فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويسمى أيضاً (فيتامين الشمس)، لأنَّه يُصنع داخل الجسم عند التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية،ومع ذلك، فإن ما يقارب ال 50٪ من سكان العالم لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ. ويعتبر نقص فيتامين د شائعاً جداً؛ إذ تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د عند الكبار

معظم الأشخاص لا يدركون أنهم يعانون من نقص فيتامين د؛ وذلك لأنَّ الأعراض غالباً ما تكون خفّية وغير محدّدة، ولا يمكن ملاحظتها بسهولة. وتشمل أعراض نقص فيتامين د عند الكبار ما يلي:

الإصابة بالمرض والعدوى بشكل متكرر: يلعب فيتامين د دوراً رئيسياً في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي، وبالتالي فإنَّه يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الأمراض، وخاصّة التهابات الجهاز التنفسي؛ كنزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي.
الإجهاد والتعب: تسبب مجموعة من العوامل الشعور الدائم بالتعب، ويعتبر نقص فيتامين د أحد أسباب الإجهاد والتعب، وغالباً ما يتم تجاهله كسبب محتمل.
آلام العظام والظهر: يساعد فيتامين د على الحفاظ على صحة العظام عن طريق تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم؛ حيث أنَّ آلام الظهرالمزمنة التي تحد من الأنشطة اليومية ترتبط بمستويات فيتامين د المنخفضة في الجسم.
الاكتئاب: يرتبط نقص فيتامين (د) بالإكتئاب، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي خلال أشهر الشتاء، وخاصة عند كبار السن.
صعوبة شفاء الجروح: يمكن أن يَدُّل الشفاء البطيء للجروح بعد الجراحة أو الإصابات، على المستويات المنخفضة جداً من فيتامين د؛ ذلك أنَّ فيتامين د يساعد في زيادة إنتاج المركبات المسؤولة عن تكوين الجلد الجديد كجزء من عملية التئام الجروح، كما أنَّه يلعب دوراً رئيساً في السيطرة على الالتهابات والعدوى خلال فترة التئام الجروح.
تساقط الشعر: غالباً ما يُعزى فقدان الشعر إلى الإجهاد والضغط النفسي، ومع ذلك فإنه عندما يكون تساقط الشعر شديداً عند الإناث، فقد يكون نتيجة لمرض أو نقص بالعناصر الغذائية، مثل نقص فيتامين د.
ألم وضعف في العضلات: غالباً ما يصعب تحديد أسباب آلام العضلات، فمن الممكن أن يكون سبب آلام العضلات المزمن عند الأطفال والبالغين المستويات المنخفضة من فيتامين د .

أسباب نقص فيتامين د

اتباع نظام غذائي نباتي صارم.
الوزن الزائد، أو السمنة.
العيش بعيداً عن خط الاستواء.
استخدام واقي الشمس بشكل دائم عند الخروج.
البشرة الداكنة؛ حيث أنَّ صبغة الميلانين تقلل من قدرة الجلد على صناعة فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، حيث تصبح الكلية أقل قدرة على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، مما يزيد من خطر نقص فيتامين د.
عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د من الطعام؛ حيث أنَّ بعض الأمراض والحالات الطبية تؤثر على امتصاص فيتامين د، بما في ذلك مرض كرون (بالإنجليزية: Crohn’s disease)، والتليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic Fibrosis)، ومرض حساسية القمح (بالإنجليزية: Celiac disease).

وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط

التالي
أمين الفتوى عبر قناة الناس: افعلوا هذه العبادات قبل دخول العيد حصري على لحظات
السابق
“سفراء دولة التلاوة” يعرض تلاوة طيبة بصوت الشيخ محمود غلاب من فرنسا حصري على لحظات