الكزبرة الخضراء والرجيم فوائد الكزبرة الخضراء فى التخسيس والرجيم

تحتوي الكزبرة الخضراء على 11 عنصرا من الزيوت الأساسية.

تحتوي الكزبرة الخضراء على 6 أنواع من الأحماض، بما في ذلك حمض الاسكوربيك، المعروف باسم فيتامين C، والمعادن والفيتامينات.

يمكن تناول الكزبرة الخضراء كمقبلات لإضافة النكهة على الطعام، أو في السلطات، أو حتى عن طريق صنع عصير الكزبرة، وتشمل فوائد الكزبرة الخضراء للتخسيس مايلي:

الكزبرة الخضراء تدعم فقدان الوزن من خلال توفير التغذية المركزة، دون الكثير من السعرات الحرارية، والمساعدة على امتصاص وهضم الطعام بصورة أفضل.

مفتاح فقدان الوزن هو التأكد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمنخفضة نسبيا في السعرات الحرارية مثل الكزبرة الخضراء.

يجب أن يتضمن أي نظام فعال لانقاص الوزن برنامج لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن واستهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية.

يجب أن يتضمن أي نظام فعال لانقاص الوزن برنامج لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن واستهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية.

يحتوي ربع كوب من الكزبرة على سعر حراري واحد فقط، ويوفر 16 % من البديل اليومي الموصى به لفيتامين ك، فضلا عن كميات مرتفعة من الثيامين، والزنك، والريبوفلافين، والنياسين، والكالسيوم، والحديد، والماغنيسيوم، وحمض الفوليك، والفوسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والفيتامينات A، C، E، K و B6.

تعزز الكزبرة الخضراء صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على امتصاص الأطعمة بشكل أفضل الأطعمة، و الهضم والامتصاص الجيد للمغذيات في الطعام يعزز الشعور بالشبع، والميل إلى تناول كميات أقل، وتجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، مما يساعد على التخسيس.

فاكهة الرجيم الطبيعي
فوائد العنب للرجيم
فوائد البرتقال للرجيم فوائد الموز للرجيم
فوائد الخوخ للرجيم
الافاكودو والرجيم الجزر والرجيم الطماطم والرجيم البلح والرجيم الجوافة والرجيم البرقوق والرجيم